Was ist Achtsamkeit?

ist eine Herzensangelegenheit die es ermöglicht, sich selbst und anderen Menschen gegenüber bewusst, liebevoll  und einfühlsam zu begegnen.

 

Achtsamkeit bedeutet:

  • eigene Gedanken, Gefühle und Handlungen bewusst wahrzunehmen, zu erleben und zu erfahren
  • im gegenwärtigen Moment zu leben, ohne sich Gedanken um Vergangenheit oder Zukunft zu machen
  • annehmen und akzeptieren was ist, ohne Bewertung und Beurteilung

Was ist Meditation?

Meditation ist eine Übung, bei der man sich in einer entspannten Körperhaltung auf eine einzige Sache (Atmung, Körper, Stille, Kerze, Punkt etc. ) konzentriert.  Die Gedanken zentrieren sich, der Geist kann ruhig werden.  Sie kann uns zur inneren Harmonie mit uns selbst, mit anderen Menschen und der Natur führen. Meditation kann uns in die Tiefe unseres menschlichen Seins führen.

 

Meditation bedeutet:

  • gegenwärtig im Hier und Jetzt zu sein ohne Ziele und Absichten etwas tun zu müssen                    (und weitere Aspekte der Achtsamkeit)
  • Zentrierung der Gedanken bis hin zur völligen inneren Stille
  • in der inneren Stille das eigene ICH zu überschreiten und damit den unbegrenzten Raum des Seins, der Weite, Leere, Liebe, Freiheit und des Frieden zu erfahren
  • in der inneren Stille den Raum der Wahrheit, Intuition, Inspiration und Kreativität zu erfahren

      Achtsamkeit und Meditation sind geeignet für Menschen: 

  • die Stress und Belastung im beruflichen und privaten Leben reduzieren möchten
  • die den Herausforderungen im Leben gelassener und ruhiger entgegen treten möchten,  und dadurch ausgeglichener, zufriedener und mit mehr Lebensfreude durch das Leben gehen können
  • die neue innere Erfahrungsräume erschließen möchten und dadurch ihr Bewusstsein erweitern
  • die ihre innere Lebensquelle (Ursprung) wieder finden möchten um mehr Kraft, Mut, Zuversicht, Selbstliebe, Selbstvertrauen etc. aus sich selber zu schöpfen

  •            die im inneren Zwiegespräch seelische Lösungen finden möchten

  •            die ihre Selbstheilungskräfte mobilisieren möchten

  •      die ihren Körper und Geist stärken möchten