Was ist Resilienz? (lat. resilire = zurückspringen)
Für uns Menschen bedeutet Resilienz, dass wir die Fähigkeit, die innere Kraft und Flexibilität haben nach besonderen Herausforderungen wie Krankheit, Lebenskrisen und Dauerbelastungen im
Beruf wieder in unsere innere Stabilität kommen zu können, bzw. präventiv durch die Stärkung der Resilienz gar nicht in eine Krise zu kommen.
Grundfaktoren der Resilienz
Akzeptanz = Ich nehme die Situationen so an wie sie sind
Optimismus = Ich vertraue darauf, dass es wieder besser wird
Selbstwirksamkeit = Ich weiß dass ich selbst verändern kann
Verantwortung = Ich übernehme die Verantwortung für mich
Netzwerk = Ich bin nicht allein und ich darf Hilfe annehmen
Lösungsorientierung = Ich gehe die Veränderungen konkret an
Zukunftsorientierung = Ich kenne meine Ziele, ich plane meine Zukunft, ich sorge für mich.
Resilienz Seminar
Sie werden sich selbst über ihr Denken, Handeln und fühlen bewusst. Sie werfen einen Blick auf ihre Werte, Glaubenssätze und Haltungen.
1.) Standortbestimmung: Wo stehe ich heute? Was belastet mich?
2.) Entlastung: Wie entlaste ich meinen Lebensrucksack?
3.) Neuausrichtung: Was möchte und kann ich verändern?
4.) Umsetzung: Wie komme ich zu meinem Ziel?