Resilienz
innere Stärke entwickeln mitten im Leben
Resilienz ist die Fähigkeit, auch in herausfordernden Zeiten innerlich stabil zu bleiben. Sie hilft uns, Krisen, Übergänge und Belastungen nicht nur zu überstehen, sondern daran zu wachsen - in unserem eigenen Tempo - und auf unsere eigene Weise.
Resilienz bedeutet nicht, immer stark zu sein oder alles allein zu schaffen. Sie zeigt sich vielmehr darin, das Leben anzunehmen, wie es gerade ist, und sich selbst dabei nicht zu verlieren.
Resilienz zu stärken heißt:
- innere Stabilität in Zeiten des Wandels entwickeln
- besser mit Stress, Erschöpfung und Unsicherheit umgehen
- die eigenen Kraftquellen/Ressourcen wiederentdecken
- sich selbst mit mehr Mitgefühl und Klarheit zu begegnen
7 Faktoren der Resilienz
In meiner Arbeit begleite ich Menschen dabei, ihre persönliche Resilienz zu stärken- achtsam, wertschätzend und bodenständig.
Ich orientiere mich dabei an den 7 bewährten Resilienzfaktoren, die innere Stabilität und Handlungskraft fördern:
- Akzeptanz
- Optimismus
- Selbstwirksamkeit
- Verantwortung übernehmen
- Lösungsorientierung
- Zukunftsorientierung
- Beziehung und Verbundenheit
Resilienz-Impuls
Du musst nicht härter werden.
Du darfst klarer, verbundener und freundlicher mit dir selbst sein.
Nimm dir einen Moment Zeit.
Atme ruhig ein und aus.
Spüre den Boden unter deinen Füßen
Frage dich:
Welcher dieser sieben Faktoren möchte gerade gestärkt werden?
Vertraue dem was sich zeigt.
Einladung
Wenn dich das Thema Resilienz interessiert
und du Fragen dazu hast rufe mich gerne an.